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黑米的功效与作用 常吃这种谷类竟能抗衰老

时间:2019-09-11 13:37:30 编辑:

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黑米中富含铁元素,食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果,现代研究也证实了这一点:黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。

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黑米能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健。经常食用黑米可黑发润肤,益寿延年。

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三、2018年12月19日24:00前已签订认购书或购房合同,并且完成购房合同网签的,按原政策执行。2018年12月19日24:00前未完成购房合同网签,但已签订认购书或购房合同,并且能提供交付房款(含定金、首付款或部分房款)的银行入账凭证或完税证明原件的,仍按原政策执行。

在省委会层面,组织建立和完善了吉林省中山志愿者协会、吉林省法律援助工作总站、民革吉林省企业家联谊会、吉林省中山书画院四个社会服务平台。在民革基层组织层面,着力推动“一个支部一个品牌”建设,支部活动品牌化,品牌活动项目化。努力推动四个平台的横向联合,努力促进四个平台与基层组织“一个支部一个品牌”建设的纵向带动,打造基层社会活动项目策划、项目申报,四个平台项目审核、项目孵化、资金支持、法律保障的完整链条。同时,把每年的10月19日作为“吉林民革党员志愿服务日”,突出服务集中性,扩大活动影响力。

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材料:黑米,赤小豆,莲子,花生,桂花,枣干,冰糖,红糖,水

很多人都知道黑米是肾脏很好的食物,经常吃黑米可以滋补我们的肾脏,黑米也是一种黑色的食物,在中医的角度看,黑米能够滋阴补肾,所以女性朋友在平时可以增加食用黑米的次数。

不少科学家担心,气候变化和环境破坏导致大堡礁的珊瑚“末日已近”。澳大利亚政府今年早些时候承诺投入3.8亿美元,改善水质并“修复”大堡礁。

做法:1.黑米洗净,浸泡6小时;红枣洗净;红豆洗净,浸泡1小时;莲子去芯洗净;花生洗净、沥干备用2.锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,盖盖大火煮沸后,换小火揭盖煮1小时;加入花生,继续煮30分钟3.加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可

黑米是一种营养价值极高的食物,它素有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美誉。因此,食用它对人体健康极其有益。那么,黑米的功效与作用都有哪些呢?还有哪些食用方法呢?下面跟着小编一起了解一下吧。

黑米中含有人体需要的多种矿物质,它含有的钾和镁都很高,经常吃黑米可以帮助我们有效的控制血压,能够降低心脑血管疾病的发作,并且黑米中含有类黄酮的物质,能有效的预防动脉粥样硬化。

黑米的碳水化合物和蛋白质含量都比较高,喊含有及其丰富的花青素和矿物质,黑米的营养成分比我们日常食用的大米高很多,所以对于体质虚弱需要进补的人,可以选择食用黑米。

黑米中含有极高的花青素,花青素是一种很好的抗氧化物质,也是人们发现抗氧化物质中比较好的一种,虽然加热食物会让花青素有一些损伤,但是黑米含有花青素很高,所以即使已经是烹饪之后,黑米中含有的花青素依然能抵抗自由基,抗衰老。